仕事の疲れ、スポーツの疲れ、日常生活の疲れ、疲労回復の解決方法【茅ヶ崎市で人気の整体院が解説】
仕事の疲れ、スポーツの疲れ、日常生活の疲れ、疲労回復
➀疲れ、疲労について解説
疲れや疲労は身体が発する危険信号です。そのまま放置してしまうと、身体的・精神的、そして神経的に負担がかかり続け、身体や心に様々な症状が現れる事があります。
負担がかかり続けると、自律神経のバランスも乱れ脳も常に緊張状態となり、結果として身体と心には更に負担がかかり、疲労や疲れが抜けない悪循環に陥ってしまいます。
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あるアンケートによると、疲れや疲労を感じている方は実に約９０％近くにもなり、身体的な疲労、精神的な疲労、両方の疲労を感じている方も合計すると９０％にのぼります。
疲労や疲れは様々な原因により起こり、その原因を日常生活、仕事、運動＆スポーツ、環境その他と大きく５つに分類してあります。ご自身にいくつ当てはまるかを確認してみてください。当てはまる項目が多い程、疲労度が高いという事にもつながります。
１ 日常生活による原因
☐ 不規則な生活
☐ 睡眠不足、睡眠時間の乱れ
☐ 入眠時間の乱れ
☐ 睡眠の質の低下
☐ スマートフォン、パソコンの過使用
☐ 偏った食事、栄養バランスの乱れ
☐ 栄養ドリンクをよく飲む
☐ ダイエットをしている
２ 仕事による原因
☐ 仕事によるストレス
☐ 仕事による疲労
☐ 人間関係が余り良くない
☐ 時間外労働が多い
☐ 拘束時間が長い
☐ 休日が不規則
☐ 休日でも呼び出される、休日でも仕事の連絡が来る
３ 運動、スポーツ
☐ スポーツによる疲労
☐ 休日を挟まずに行う運動
☐ 疲労物質の蓄積
☐ 筋肉量の減少
☐ 柔軟性の低下
☐ 基礎代謝の低下
☐ 運動不足
4 環境
☐ 家庭環境
☐ 仕事環境
☐ ご近所付き合い
☐ 交流関係
5 その他
☐ 病気による疲労（甲状腺機能低下症など）
☐ 貧血
☐ 更年期障害
☐ うつ病
☐ 慢性疲労性症候群（CFS）
②疲れや疲労が抜けない人の症状とお悩み
☐ 疲れているのに眠る事が出来ない
☐ 眠れなくて不安になる
☐ 寝てもすぐに目が覚めてしまう
☐ 朝目覚めた時に、グッタリとし疲れを感じる
☐ 昼寝を何時間もしてしまう
☐ 仕事に集中出来ない
☐ 仕事の効率が下がる
☐ 仕事で間違いが増えてしまう
☐ 仕事でイライラする事が増える
☐ 仕事で結果を出せなくなる
☐ スポーツのパフォーマンスが落ちる
☐ 運動をしてもすぐに疲れてしまう
☐ 疲れで何もする気が起きなくなる
☐ 疲れを取ろうと甘い物ばかり食べてしまう
☐ 疲れからお酒を飲んでしまう
☐ 疲れを取ろうと無理に食べようとしてしまう
☐ 疲れて食事を食べられない
☐ 疲れから肌荒れてしまう
☐ 疲れから不安になる事が多い。
☐ 車の運転が不安になる
☐ リラックス出来る場所、気を抜ける環境が無い
➂疲労回復プログラムはどんな方に向いているのか
☐ 仕事による疲労を回復させたい方、仕事の効率を上げたい方、仕事のストレスを改善したい方
☐ スポーツによる疲労を回復させたい方、パフォーマンスを上げたい方
☐ しっかりと眠りたい方、睡眠の質を上げたい方
☐ リフレッシュ・リラックスをしたい方
☐ 運動を始めていきたい方、続けていきたい方
☐ 肌の状態を改善したい方
☐ 過食・拒食を改善したい方
④疲れや疲労に対する当院の対応方法
疲れや疲労は一つだけの原因だけではなく、いくつかの原因が重なって起こる場合が多いです。その中で大元となっているものが何か。ここをしっかりとお聞きし把握した上で、患者様のニーズを聴取し施術プランの作成をしていきます。
疲労回復には心身両面を整えていく事が重要です。
治療によるアプローチは勿論ですが、同時に心が落ち着く環境、状態を作っていく事も重要です。
予算などのニーズも把握し、総合的に一番疲労回復効果の望める最適な施術プランを作成していきます。
➀問診
➁徒手検査
➂身体の状態評価
➃説明とプラン作成、質疑応答
➄施術
ボディケアマッサージ（筋肉の緊張緩和、神経の緊張緩和、身体と心のリラックスを目的）
整体治療（関節の歪みを改善、筋肉の緊張緩和、末梢血管・神経への酸素供給、循環改善）
高周波治療器（筋緊張の抑制を目的）
各メニューの併用により、更なる効果向上が期待出来ます。
➅質疑応答
➆ラインでのアフターフォロー
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チガサキ整骨院
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