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スポーツ障害・スポーツ外傷について 【茅ヶ崎市のチガサキ整骨院が解説】

2022/04/25

スポーツ障害・スポーツ外傷について

 

 

 

スポーツ障害とは運動により起こった機能不全や痛みのことで障害や外傷の総称となります。
スポーツ障害でよくある外傷は足の疲労骨折や捻挫、肉離れなどがありますが、原因の多くは使い過ぎや、誤ったトレーニング法によるものです。トレーニング後に適度な回復期間を取らなかったり、痛みがあっても運動を続けたりといったことを積み重ねにより起こります。

 

 

 

 


外傷と障害について


 

 

スポーツ障害には急性の外傷と慢性の障害の2種類です。
外傷の代表的なものに捻挫、肉離れ、靭帯断裂、骨折などです。


障害とは、スポーツのやりすぎや特定部位の使い過ぎなど慢性的に筋肉、靭帯、骨に力が掛かりすぎることによって起来ます。


代表的なものに野球肘、テニス肘、野球肩、ランナー膝、シンスプリント等です。

 

 

 

 

 


足首の捻挫


 

 

内反捻挫と呼ばれているものが一般的で、足首を内側に捻った時に起こるもの。
スポーツをしている人にとって最も起こりやすい怪我です。

 

多少の腫れや痛みがあっても無理をすればプレーできることが多く、そのために軽視されがちで無理をして試合に出場して後遺症を残す人が多くいます。

 

特に中学・高校・大学時代に受傷した捻挫に対して適切な処理がされず、さらに上のレベルでプレーをする選手の中にはこの後遺症に悩まされて選手寿命を縮めたり、パフォーマンスがあがらないこともあります。


適切な処理をすれば後遺症を残さずに早期復帰することも可能ですので無理は禁物です。

 

 

 

 


シンスプリント


 

 

陸上競技などで急激に練習量が増えた時によりふくらはぎの内側にかけて生じる痛みのことで、特に15歳~17歳ぐらいにおおく発症率は女性が男性の1.5倍といわれています。

 

発生要因として、練習量、身体強度、基礎身体能力(体幹・バランス・柔軟性)、シューズの形状なども関係します。

 

 

 

 


ランナー膝


 

 

ランニング初心者や過激なランニングを主体とする運動によって生じます。
ランナー膝には鵞足炎腸脛靭帯炎があります。

 

鵞足炎はランニングだけでなくジャンプやターンを繰り返すことでおき、膝の内側に痛みがでます。


腸脛靭帯炎は過剰な運動や走っている最中に急激にスピードを上げるといった
無理や長距離を走る方に多く、膝の外側に痛みが出ます。

 

 

 

 

 


野球肩


 

野球肩とは野球の繰り返す投球、投球過多により起こる肩の障害のことをいいます。


使い過ぎにより筋肉がこすれたり、様々な組織が関節に挟まれたり、軟骨が離れてしまうものまであります。

 

軟骨の障害は成長障害をきたすこともあるので成長期の方の痛みは無理は禁物です。

 

 

 

 


野球肘


 

骨や筋肉が未発達な子どもに多く練習のしすぎや変化球を多く投げることに起因します。


肘の曲げ伸ばしや強く物を握った時に肘関節の内側や外側に痛みが出ます。

 

早期発見の為定期的なエコー観察なども有効です。

 

 

 

 


テニス肘


 

テニスなどのスポーツ活動でバックハンドストロークの多用により手関節の上げ下げや肘を動かした際に肘関節の外側に痛みが出ます。

 

 

 

 

 


疲労骨折


 

骨の同じ場所に繰り返し加わる小さな力によって、骨の組織の連続性が断たれ、不完全または完全に骨折してしまう状態です。


主に脛骨、腓骨、中足骨等の下肢の骨に発生しやすく通常の骨折に比べて運動時に激しい痛みを感じ、休んでいる時は痛みが軽いので発見が遅くなる場合もあります。

 

年齢や性別や競技によって好発する場所に特徴があります。

 

 

 

 

 


オスグット病


 

10代前半のスポーツ活動をしている男児に多く、お皿の下に痛みと腫れがでる骨端症の一。ももの筋肉がついている骨がまだ弱い時期に日常生活やスポーツ活動で繰り返し引っ張られることにより出現します。


特徴として、ランニングや階段の昇降などでももの前の筋肉(大腿四頭筋)を強く収縮させる動作時にお皿の下に限局して痛みが出現します。

 

中には痛みで運動をやめざるを得ない方や繰り返す痛みにより運動が思うようにできない方もいますのでお早めにご相談ください。

 

 

 

 

 


ジャンパーズニー(膝蓋靭帯炎)


 

ジャンプを頻回に繰り返すスポーツ選手に多く見られ、オーバーユース(使い過ぎ)により膝蓋靭帯に過度の張力が加わり炎症がおこり痛みが出現します。


バレーボールやバスケットボールなどの跳躍を多用するスポーツ種目で多く発症します。

 

こちらも、長期化・再発しやすい痛みですので総合的な体の評価が大切です。

 

 

 

 


 

茅ヶ崎市のチガサキ整骨院では、スポーツ障害・外傷に対してのスポーツ整体で評判をいただいております。スポーツに特化した整体で、スポーツ復帰までを最速でサポートします。茅ヶ崎市でスポーツ整体をお探しならチガサキ整骨院へご相談ください!

 

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