ストレートネックの原因と対処法をご紹介 【茅ヶ崎市でおすすめの整骨院・接骨院が解説】
ストレートネックの原因と対処法をご紹介
このような不調でお困りではありませんか？
・真上を向くと首が痛くて向けない
・肩がこって息がしにくく、吐き気も出る時がある
・こめかみ、後頭部に頭痛がある
・めまいがある
・猫背が昔からある
・姿勢が悪いと周りの人から言われる
ストレートネックとはどんな状態？
ストレートネックとは、首の骨の並び方が本来30〜40度の「自然なカーブ」を描いているのに対し、首の骨の並び方が「ストレート」になっている状態のことです。
ストレートネックの原因
・長時間のデスクワークによる
・家事で下を向く
・同じ姿勢でパソコンやスマホを見ることが多い
・姿勢を支えるインナーマッスルの低下がある
・枕が高すぎて体にあっていない、高くないと眠れない状態である
・ゲームやYouTubeをみる時間が長い
・ストレスが多い
いずれも数十年前には聞いたことのない、現代病と言われています。
家事、仕事、パソコン・スマホなどの操作など、下を向く姿勢が増えた生活状況、体重の10％あると言われる重たい頭を首で支えることができないために姿勢が悪くなり、首の骨の配列に異常が起こる障害です。
ストレートネックの主な症状
頭が前重心に移動することで、頭の重さを首肩の筋肉で支え続ける為に、常に緊張状態となため、慢性的な肩・首のこりとして出現します。
進行すると、首から出ている神経を筋肉や狭くなった骨で挟まれ圧迫し、しびれが出現するケースもあります。
その他、頸頚腕症候群（けいけいわんしょうこうぐん）という頭痛や吐き気、めまいのほか、精神的症状（集中力低下、思考減退、情緒不安定、抑うつ、睡眠障害）や、自律神経失調症状（動悸、冷え、倦怠感、ドライアイ、ドライマウス）など様々な障害が起こる場合もあります。
そして、常に下を向くので、首の循環が低下し、顔の筋肉の使い方が偏り、顔の皮膚がたるんでシワが増えることで、「老け顔」になるなど、美容面にも悪影響が出現します。
ストレートネックの解消方法
ストレートネックは生活習慣による障害です。一度その状態になると、首の並びは生活習慣を変えない限り、自然に元に治ることは無いです。
姿勢が崩れ猫背になることで見た目が変化するだけでなく、様々な障害を引き起こす原因になります。しっかりと根本的に治療をすることがおすすめです。
チガサキ整骨院のストレートネック治療
ストレートネックによる首肩のこりや筋肉の硬さは、「手技療法」や「整体」が効果的です。
慢性的な頸頚腕症候群に対しては整体で筋肉を緩めて、骨格を整えます。自律神経が乱れて起こる諸症状には、「自律神経整体」で自律神経にしっかりアプローチしていきます。
また、猫背姿勢に対して、骨格の整体を行う「猫背矯正」や、姿勢を支える土台となるインナーマッスルの低下に対して「パーソナルトレーニング」で鍛えることで、根本的なストレートネック治療を行うことができます。
ストレートネックは放置せず、数多くの方から評判や口コミをいただき、信頼されているチガサキ整骨院でしっかりと治療しましょう！！
ワンポイントアドバイス
ストレートネックは、姿勢が悪い習慣により起きます。
良い姿勢を意識することで予防・改善をすることができます。
そこで、良い姿勢をお伝えし習慣化していただくことが解決する方法となります。
慣れていない方は、正しい姿勢を取るのが辛い方もいます。ですので、まずは１日９０秒だけ意識してみてください。筋肉や関節が伸びて徐々に調整することができますし、無理なく習慣を変えることもできます。
正しい姿勢
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